求医不如求自己

(打油诗)

徐振武

 

中老年人要注意，

千金难保好身体；

有把生命当儿戏，

寿命长短由上帝；

人非老死是病死，

英年早逝是无知；

平时生活不注意，

病到晚期才求医；

养生保健要牢记，

活到百岁没问题；

世卫组织十六字，

句句科学是真谛。

 

    合理膳食

 

合理膳食五谷粮，

保证身体棒又棒；

少吃肥甘多吃菜，

天天鱼肉就是害；

时令蔬菜有营养，

反季蔬菜损健康；

一天三餐八分饱，

各种水果少不了；

一两豆子二两醋，

保证不用求大夫；

晚吃萝卜早吃姜，

不劳医生开药方；

药食同源全良方，

大葱大蒜及大姜；

苦菜荠菜就是药，

还有花椒及大料；

经常喝茶能长寿，

轻身益气活不够；

三分饥饿三分寒，

保证一生都平安；

食疗大于医药品，

这话说的很精准。

 

    戒烟限酒

 

戒烟限酒很重要，

最好两样双戒掉；

你在抽烟众人闻，

害了自己害别人；

烟内含有尼古丁，

缩短寿命是克星；

戒烟就要戒彻底，

不要姑息惯自己；

如果喝酒量要少，

舒筋活血确实好；

喝多自己闯南墙，

误了正事出洋相；

海喝导致酒精肝，

肯定接近八宝山。

 

   科学运动

 

科学运动因人异，

清晨森林不能去，

因为林中有雾霾，

二氧化碳未散开；

老年朋友散步好，

剧烈运动受不了；

晚间广场跳跳舞，

心情愉悦又幸福；

户枢不腐人丁旺，

经常进出有气场；

流水不腐水流通，

血液循环靠运动；

健康之源靠索取，

死亡之候怨自己；

只要天天万步走，

不只活到九十九。

 

   心态平衡

 

心态平衡很重要，

多做好事少计较，

工作劳动累不死

生气却能把命毙

知足常乐是法宝，

健康长寿少不了；

喜伤心来怒伤肝，

平和心态是关键；

忧思伤脾悲伤肺，

笑口常开才可贵；

惊恐伤肾要注意，

勇敢面对无问题。

 

提前预防有保障，

得病住院全家慌；

不管人物多伟大，

一旦有病最可怕；

人的生命最宝贵，

金山银山难买回；

人到晚年无病好，

儿孙满堂才能孝；

经常生病无孝子，

这种说法有道理；

病到晚期才后悔，

滚滚长江东逝水；

平时保养很重要，

活到百岁不觉老；

求医不如求自己，

这话的确有哲理。

 

根据世界卫生组织所要求的“合理膳食、戒烟限酒、科学运动、心态平衡”养生保健理念的十六方针和本人在日常生活中的感悟而创作，对中老年人在晚年生活中有很大的启示作用，敬望各位朋友在读后有所帮助和体会，谢谢！

 

                                                            2013年10月20日作